本日の体重

おはようございます！

今日もはりきっていきましょう！

またへったああああ！！

やったあああ！

昨日の私はなにしたかな。

お昼に

玉子焼きと冷凍食品3種類（お弁当にいれるちっちゃいおかず）

温野菜（小さいタッパー半分くらい）

納豆

おやつに納豆ときんぴらごぼう

チラコル（牛乳と蜂蜜でホットにしました）

夕飯にチャーハン

有酸素運動2時間

塩風呂

ストレッチポール

簡単なストレッチ

骨盤底筋を鍛えるストレッチ

かな？

私はストレッチは

こうしてみるとたくさんあるように見えるけど、

ひとつの動作を正しい姿勢で

ゆっくりやってます！

では！