不食中の栄養補給について

私は専門的な知識を持っているわけではないので、

それなり気は使います。

いまは

サンプルでいただいたアサヒ緑健の青汁

モニターのプラセンタ100

ドラッグストアーで買ったフルーツ黒酢

快便になるお茶

水

を飲んでます

（気まぐれで飲んでます）

若干の体重の増減はあると思うので

気にしないように生活してます。

今心配なのはタンパク質ですね(´・ω・`)

プロテインで摂取しようかな、

と思ってます

不食の方の情報を見る限り

特に気にしてとる必要もないかとは思いますが…

食べる必要がないって気づけたのは

すごく良いことです！

目標体重までいったら

そこからは体重のキープをしつつ

不食をするつもりです。

筋肉落とさずに脂肪だけ落として

不食頑張ります。

最近、運動さぼりぎみ(´・ω・`)

不食をしよう、断食しよう

って考えてる方は

自分と食べ物の関係を見直す

といいと思います

私は、食べないとだめ、って思ってたから

3食以上に食べてました

でも、食べなくてもストレスの解消は出来るし、

もっと言えば食べなくても生きていける。

人間にはそれくらいの可能性がある。

人間はそもそも飢餓になれてます。

昔は食べ物が少なかったのに、

時代の急激な変化で

飽食の時代になって、

その結果、肥満とか生活習慣病が増えてます。

美味しいものがたーくさんある。

別に今すぐ食べなくちゃいけないわけではない！

ミニマリストを目指す以上

食事も、物も、お金も

色んな物を最小限にしたいです

ではでは